台灣雅肯靜坐學會

FAQ

關於雅肯靜坐的常見問答集

1 任何人都可以學靜坐嗎?
2 我住的附近沒有課可以上,是否可以自學 ?
3 雅肯靜坐是否需要很長時間來學呢?
4 我應該多久靜坐一次?
5 靜坐時,我需要盤腿嗎?
6 如何證明雅肯靜坐是跟宗教無關?
7 我要多久才能感覺到有效果 ?
8 雅肯靜坐可以在念書上幫助我嗎?
9 什麼是雅肯靜坐最常見的效果?
10 在靜坐時,可以聽音樂嗎?
11 在學會雅肯靜坐後,我是否還需要上其他額外的課程?
12 雅肯靜坐有科學方面的研究證明嗎?
13 雅肯靜坐跟其他的靜坐有什麼不同?
14 台灣雅肯靜坐學會的所在地是在哪裡?

1 任何人都可以學靜坐嗎?

是的,雅肯靜坐非常簡單易學。它適合每個年齡層的人

2 我住的附近沒有課可以上,是否可以自學 ?

雖然網路上有許多關於學習雅肯靜坐的資料,也有CD及書籍可以參考,只有接受專業且有系統的指導,才可以確保您正確地學習雅肯靜坐。我們強烈建議您參加初級課程

3 雅肯靜坐是否需要很長時間來學呢?

通常初級課程只需要上課時數7-12小時,就可以完成課程。詳細內容請參考:初級課程

4 我應該多久靜坐一次?

為了有最大的效果,我們建議您每天靜坐兩次,每次30分鐘。或是每天一次45分鐘。但即使時間很短的靜坐也能帶來良好的放鬆效果。 靜坐10分鐘也比完全不靜坐好

5 靜坐時,我需要盤腿嗎?

不,靜坐時不需要盤腿,只要能坐在舒適的椅子上或床上,可以讓您感到放鬆即可

6 如何證明雅肯靜坐是跟宗教無關?

雅肯靜坐的原理是建立在西方的心理學上,而所獲得的效果則是從練習而來,而不是信仰。在雅肯靜坐時所使用的靜坐聲音,也是毫無意義的,跟咒音毫無關係

7 我要多久才能感覺到有效果 ?

大部份的人,在開始練習靜坐就可以感覺到效果。很多人表示他們的精神增加,睡眠品質也變好了

8 雅肯靜坐可以在念書上幫助我嗎?

練習雅肯靜坐可以增強您的注意力,讓您比較不容易分心

9 什麼是雅肯靜坐最常見的效果?

常見效果包括:身體和精神的放鬆,增加抗壓性,改善睡眠,提高集中力。有固定習慣的雅肯靜坐可以幫助您更解自己

10 在靜坐時,可以聽音樂嗎?

不行!就像其他外界刺激一樣,音樂會擾亂靜坐的過程。在雅肯靜坐,您不需要去試圖達到某種情緒或心境

11 在學會雅肯靜坐後,我是否還需要上其他額外的課程?

您可以在上完初學者課程後,自己練習雅肯靜坐。 我們也提供各種進階活動,來幫助您進一步地提高練習雅肯靜坐的技巧

12 雅肯靜坐有科學方面的研究證明嗎?

研究證實,雅肯靜坐可以提供徹底的放鬆,降低壓力荷爾蒙,提高免疫系統,降低血壓。提高心肺功能,降低心率及增加α和θ波

13 雅肯靜坐跟其他的靜坐有什麼不同?

許多的靜坐方式是強調包括排除雜念或是放空等技巧,而雅肯靜坐不必排除雜念,讓一切意念自由地來去即可

14 台灣雅肯靜坐學會的所在地是在哪裡?

我們是位於:
地址:106 台北市大安區羅斯福路三段283巷19弄5之1號1樓
電話:02–2362-3447

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