週末營提供你一個密集練習長時間靜坐的機會，以期能退去潛藏在心靈深層的壓力和肌肉的緊張狀態，從而獲致寧靜而敏銳的心靈結構。
藉由熟練雅肯靜坐的方法，將使學員逐漸覺察自己既有的、卻不自知的行為處事模式和情緒感受表現。
長時間靜坐
長時間靜坐 週末營的重要目的之一，在於協助學員練習並熟悉三小時以上的長時間靜坐方法和過程。
日間輔導
學員將分為小組，由輔導老師帶領在小組中分享並討論個人的靜坐經驗。這樣的輔導方式有助於增進學員的靜坐技巧，同時讓學員有機會對於對自己具有關鍵意義的事與物有更深入的內省和瞭解。
晚間座談
週末營開闢幾次座談時段，除了闡述靜坐心理學之外，同時也將協助學員提升靜坐練習的效果，指導學員如何善用雅肯靜坐的方法。
靜心瑜珈
週末營也將有雅肯瑜珈的基本教導。雅肯瑜珈是專為雅肯靜坐所設計，其所能達到的鬆弛效果，對長時間靜坐將會有很大的助益。
學員互動
靜坐週末營提供學員充分且多樣的活動機會，讓學員彼此之間得以互動、交流。
欣賞風景
台北市陽明山聖佳蘭，雖離市區不遠，卻是個風景優美、具有謐靜氛圍的好所在。
歡迎你的參與
週末營歡迎所有學過雅肯靜坐的人共襄盛舉。 如有任何詢問，請與雅肯靜坐學會聯絡。
教師