內在的力量 – 雅肯靜坐中輕鬆的心靈態度

在我們的靜坐中，許多生命裡未完成的課題，可能會 一再地出現，供我們不斷地咀嚼並逐步地予以消化。 我們日常生活所經歷的許多事情，從與他人的對談、 爭論，到個人的成就與失敗、未完成的任務、緊急的問題，甚至是芝蔴綠豆般的小事，都有可能殘留情緒性的，或是認知性的印象，形成殘餘，從而對我們造成壓力。當我們靜坐時，這些殘餘重新引起了我們的注意，這是個好的現象。透過靜坐，使得我們有機會將這些殘餘與我們的心理結構相互整合。

賀倫博士以英文，從各個角度，客觀地闡述什麼是輕鬆的心靈態度，因此為了讓讀者可以不要錯過此一特色，本書特以中英對照編排。讀者可以一邊閱讀一邊省思自己的靜坐過程外，尚可從原文領略作者思維的簡潔，並且在其客觀中性文字裡，仍保有自己的思維空間，如此促成雙方思辯，在閱讀裡創造出更豐富的體會過程。

目次:

人生的挑戰

靜坐聲音 

輕鬆的心靈態度

雅肯靜坐的歷程

潛意識的干擾

迂迴前行

坐立難安

專心的錯誤

保持輕鬆心靈態度的重要性

不以完美為目標

結構性的改變