台灣雅肯 靜坐冥想
無關宗教的靜坐冥想
用科學的方法觀察身心的放鬆的共同效果，以心理學為基礎去探討自我成長的個人化效果。
雅肯靜坐簡單易學，10小時的靜坐冥想課程，只需要一個有靠背的椅子或是床上，無須盤腿，也不用排出雜念，即可自己在日常生活中靈活運用。過程中允許睡眠，為恢復精力一種深沉及有效的方式。
以科學的方法對抗壓力
有效的壓力管理的方法。有靜坐的員工在身體疼痛、睡眠問題、焦慮及痛苦體驗到明顯的幫助。壓力的降低讓員工更有餘力處理工作。學術雜誌 Nordic Psychology 研究報告。雅肯靜坐- 非指令式靜坐，能預防壓力造成的負面健康反應。
雅肯靜坐的優勢
讓心中的意念自由地流動，心靈漫遊對於身心的鬆弛、回憶的整合及未來的計畫都很重要。這種自然的意識流也是創造性、同理心及良好的人際關係的基礎。
促進健康
靜坐不是包治百病的靈丹妙藥。但靜坐後10分鐘即可讓肌肉緊繃放鬆，達到深層的放鬆，心律及耗氧量迅速降低至比休息時還低。每日的靜坐可幫助血液中的壓力荷爾蒙減量，達到舒壓的的效果，還能讓維高的血壓逐漸降低、心率變異性提高、皮膚的電阻提高。
雅肯靜坐的缺點
初學者較難掌握，可能陷入思緒漫遊而不自知，進而產生困擾。然而，雅肯靜坐有設計一系列的定期活動，包括進階課程、團體靜坐、三天兩夜的周末營以及一周營，雅肯會員均可自行選擇這些活動，幫助自己了解靜坐的歷程。自己靜坐一段時間後，容易忘記靜坐心理學的理解。冥想進階課程及靜坐營。
