提高精力
練習雅肯靜坐時，我們讓所有的思緒來去自如，任由各種意念自由進出，如此解放深埋內心之情緒與壓力，令身心獲得完全的休息，重獲新生。雅肯靜坐提供了心靈再造的歷程，協助個人探索自我，開發內在心靈活泉，啟動川流不息的能量，重新找回稚童般的活力，面對成人世界中艱鉅的挑戰。
減少壓力 身心能量
促進健康
雅肯靜坐不是包治百病的靈丹妙藥，但徹底解除壓力的效果，讓肌肉緊繃放鬆、大腦較慢的阿爾法波及希達波增多、心律及耗氧量迅速降低、血液中的壓力荷爾蒙減量、維高的血壓逐漸降低、心率變異性提高、皮膚的電阻提高、大腦的預設模式網路活躍起來，這都對健康有幫助，甚至使人更長壽。
雅肯靜坐與健康
開發創意
當你靜坐時，好比在露營時觀看營火一般，一開始你的思緒被日常繁忙的事物所綑綁，漸漸地隨著火焰舞動，你的意識開始流動，往日種種的人事物逐漸浮現。相較於營火，雅肯靜坐能提供心靈一個更自由的空間，激發創新，突破極限，通過靈感與想像，以全新的自我迎向生活中的挑戰。
人際關係 創意思考
關於雅肯
雅肯是個國際組織，1966年創立於挪威，現在在台灣、新加坡、印度、北歐、德國、荷蘭、瑞士、法國、西班牙、立陶宛、英國、美國都有分會。台灣分會是1986年成立的，是在內政部登記的社團法人。
雅肯的目的在於通過靜坐、瑜伽及團體心理學活動幫助個人達到成長。雅肯的教學以經驗和研究為基礎，而不限於某種宗教或意識型態。雅肯靜坐是由精神科醫師、臨床心理學家及其他專家學者在業餘時間發展出來的，都是不酬勞的義工，同時對教師群的資格要求一向很高。
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