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台灣 雅肯靜坐 台北

精力, 健康, 創意

雅肯靜坐
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提高精力

練習雅肯靜坐時,我們讓所有的思緒來去自如,任由各種意念自由進出,如此解放深埋內心之情緒與壓力,令身心獲得完全的休息,重獲新生。雅肯靜坐提供了心靈再造的歷程,協助個人探索自我,開發內在心靈活泉,啟動川流不息的能量,重新找回稚童般的活力,面對成人世界中艱鉅的挑戰。

減少壓力  身心能量

促進健康

雅肯靜坐不是包治百病的靈丹妙藥,但徹底解除壓力的效果,讓肌肉緊繃放鬆、大腦較慢的阿爾法波及希達波增多、心律及耗氧量迅速降低、血液中的壓力荷爾蒙減量、維高的血壓逐漸降低、心率變異性提高、皮膚的電阻提高、大腦的預設模式網路活躍起來,這都對健康有幫助,甚至使人更長壽。

雅肯靜坐與健康

開發創意

當你靜坐時,好比在露營時觀看營火一般,一開始你的思緒被日常繁忙的事物所綑綁,漸漸地隨著火焰舞動,你的意識開始流動,往日種種的人事物逐漸浮現。相較於營火,雅肯靜坐能提供心靈一個更自由的空間,激發創新,突破極限,通過靈感與想像,以全新的自我迎向生活中的挑戰。

人際關係  創意思考

與宗教無關

雅肯靜坐與宗教無關

簡單易學, 不用盤腿, 不必排除雜念.

常見問答集

常見問答集

關於雅肯靜坐的常見問答集

進階課程

學過雅肯靜坐後的進階活動

請查看M1、M2及各種靜坐營。

關於靜坐及瑜伽的書籍

關於靜坐及瑜伽的書籍

 

關於靜坐及瑜伽的部落格

關於靜坐及瑜伽的部落格

 

關於靜坐及瑜伽的臉書

雅肯靜坐及靜心瑜伽的臉書

 

科學研究證明雅肯靜坐的效果

以科學的方法對抗壓力

根據學術雜誌 Nordic Psychology 的研究報告顯示,雅肯靜坐是個有效的壓力管理的方法。此項研究包括六家大公司的職員,並經幾年的調查。參加實驗的職員都是首次接觸雅肯靜坐。

更多    關於雅肯靜坐    初級靜坐課程

雅肯靜坐讓心中的意念更加自由地流動

讓心中的意念自由地流動

根據最近新書 The Power of the Wandering Mind,心靈漫遊對於身心的鬆弛、回憶的整合及未來的計畫都很重要。這種自然的意識流也是創造性、同理心及良好的人際關係的基礎。

初級靜坐課程

雅肯靜坐的初級班

雅肯靜坐初級週一晚上班
台北市雅肯之家
2023年4月10日 19:00
雅肯靜坐初級週日下午班
台北市雅肯之家
2023年4月16日 14:00
Learn to meditate at the International Summer Retreat with Acem’s Founder
挪威哈爾弗斯堡
2023年7月15日 18:00
Learn to meditate at the young retreat
Lundsholm, Värmland, Sweden
2023年7月29日 18:00

關於雅肯

雅肯是個國際組織,1966年創立於挪威,現在在台灣、新加坡、印度、北歐、德國、荷蘭、瑞士、法國、西班牙、立陶宛、英國、美國都有分會。台灣分會是1986年成立的,是在內政部登記的社團法人。

雅肯的目的在於通過靜坐、瑜伽及團體心理學活動幫助個人達到成長。雅肯的教學以經驗和研究為基礎,而不限於某種宗教或意識型態。雅肯靜坐是由精神科醫師、臨床心理學家及其他專家學者在業餘時間發展出來的,都是不酬勞的義工,同時對教師群的資格要求一向很高。

關於雅肯

Acem International School of Meditation
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Acem International School of Meditation
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Postal address Box 2559 Solli, NO-0202 Oslo, Norway
Phone +47 23 11 87 00 (10 - 15 CET)
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