關於雅肯靜坐的常見問答集
1 任何人都可以學靜坐嗎？
2 我住的附近沒有課可以上，是否可以自學 ?
3 雅肯靜坐是否需要很長時間來學呢？
4 我應該多久靜坐一次？
5 靜坐時，我需要盤腿嗎？
6 如何證明雅肯靜坐是跟宗教無關？
7 我要多久才能感覺到有效果 ？
8 雅肯靜坐可以在念書上幫助我嗎？
9 什麼是雅肯靜坐最常見的效果？
10 在靜坐時，可以聽音樂嗎？
11 在學會雅肯靜坐後，我是否還需要上其他額外的課程？
12 雅肯靜坐有科學方面的研究證明嗎？
13 雅肯靜坐跟其他的靜坐有什麼不同？
14 台灣雅肯靜坐學會的所在地是在哪裡？
是的，雅肯靜坐非常簡單易學。它適合每個年齡層的人
雖然網路上有許多關於學習雅肯靜坐的資料，也有CD及書籍可以參考，只有接受專業且有系統的指導，才可以確保您正確地學習雅肯靜坐。我們強烈建議您參加初級課程
通常初級課程只需要上課時數7-12小時，就可以完成課程。詳細內容請參考：初級課程
為了有最大的效果，我們建議您每天靜坐兩次，每次30分鐘。或是每天一次45分鐘。但即使時間很短的靜坐也能帶來良好的放鬆效果。 靜坐10分鐘也比完全不靜坐好
不，靜坐時不需要盤腿，只要能坐在舒適的椅子上或床上，可以讓您感到放鬆即可
雅肯靜坐的原理是建立在西方的心理學上，而所獲得的效果則是從練習而來，而不是信仰。在雅肯靜坐時所使用的靜坐聲音，也是毫無意義的，跟咒音毫無關係
大部份的人，在開始練習靜坐就可以感覺到效果。很多人表示他們的精神增加，睡眠品質也變好了
練習雅肯靜坐可以增強您的注意力，讓您比較不容易分心
常見效果包括：身體和精神的放鬆，增加抗壓性，改善睡眠，提高集中力。有固定習慣的雅肯靜坐可以幫助您更解自己
不行！就像其他外界刺激一樣，音樂會擾亂靜坐的過程。在雅肯靜坐，您不需要去試圖達到某種情緒或心境
您可以在上完初學者課程後，自己練習雅肯靜坐。 我們也提供各種進階活動，來幫助您進一步地提高練習雅肯靜坐的技巧
研究證實，雅肯靜坐可以提供徹底的放鬆，降低壓力荷爾蒙，提高免疫系統，降低血壓。提高心肺功能，降低心率及增加α和θ波
許多的靜坐方式是強調包括排除雜念或是放空等技巧，而雅肯靜坐不必排除雜念，讓一切意念自由地來去即可
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