2025陽明山週末營

課程包含三大元素，非語言層面: 長時間靜坐；身體層面: 靜心瑜伽；語言溝通層面: 輔導、研討及交流(walk and talk)

為期三天兩夜，從3至4小時不等的靜坐，是一個練習並熟悉長時間靜坐方法與過程的絕佳機會。靜坐後的分組輔導，以及座談(艾皓德老師遠距主持)，更可分享並討論個人的靜坐經驗。這樣的輔導方式有助於增進學員的靜坐技巧，同時讓學員有機會對於對自己具有關鍵意義的事與物有更深入的內省和瞭解，也進而對人際關係有新的體會，回到日常生活時可加以改善，讓生活更和諧自在。

不僅可以藉此增進靜坐的技巧，並且可以將壓力釋放、獲得深層的鬆弛，同時還可以提昇活力和自我覺察的能力，並改善人際關係。

在靜坐營也有雅肯靜心瑜珈的教導，其快速帶來的鬆弛效果，為長時間靜坐過程帶來很大的助益。