2025 M1進階實體周四晚上班

新M1課程讓學員更容易培養靜坐習慣、改善靜坐方法、提高對靜坐的了解，以至加強短期的抗壓和長期的成長。

只要你上完初級班即可報名，也建議曾經上過舊版本M1課程的學員來參加新的課程。

M1 針對靜坐者時常遇上的挑戰，擬訂出討論架構及問題，並逐一就這些問題，以學員的經驗或理解為基礎來討論。在此課程，不僅能討論自己的靜坐，更能同時分享其他人經驗。上完此課程，對靜坐練習效益顯著提升。

1. 靜坐方法的利刀：靜坐聲音的運用
2. 成長過程的障礙：專心的心靈態度
3. 突破自我的契機：輕鬆的心靈態度
4. 自我意像的投影：判斷和後設思想
5. 靜坐過程的持續：培養靜坐的習慣

每一堂課的開始都會先安排團體靜坐，然後用已擬定出的問題來討論自己靜坐過程中的議題。通過這樣的討論，不僅能探討自己的靜坐，更能同時分享其他人的經驗。這樣，學員對靜坐方法與靜坐過程的了解就會變得比較完整，更貼近個人經驗，更促進日常生活中的長期和短期功效。