一週靜坐營

雅肯秋令營2021.11.11~11.15

課程開始
2021年11月11日, 08:30
課程結束
2021年11月15日, 15:30

輕鬆、活力、覺察

五天線上靜坐營提供雅肯學員密集練習長時間靜坐的機會,以期能退去潛藏在心靈深層中的壓力和肌肉的緊張狀態,從而獲致寧靜而敏銳的心靈結構。藉由熟練雅肯靜坐的方法,將使學員逐漸覺察自己既有的、卻不自知的行為處事模式和情緒感受表現,進而能有所調整。

將由雅肯靜坐創辦人賀倫博士 (Dr. Are Holen) 主持遠距夜間座談,艾皓德老師即時翻譯。

延續了近兩年的新冠疫情,讓台灣雅肯這幾年來例行的秋令營,有了新的方式。在已有辦理兩年線上長時間靜坐營的國際雅肯團隊的的技術協助下,我們這次心的旅程,將以下列方式展開:

  • 為期五天,每天有三個小時的長時間靜坐,在自己獨立安全的空間(可以是自己家裡,或者一個自己喜歡的場地,或者也可以跟著其他參加者相偕一起前往陽明山聖佳蘭會院,選擇聖佳蘭者,食宿估約5000元,自行負擔。)。
  • 線上中英文靜坐輔導組,由北歐及台灣靜坐老師分組帶領。
  • 每天早晨的靜心瑜伽、下午的散步談心及團體靜坐,也是獨具巧思的線上安排。
  • 夜間線上由賀倫博士用英語主持座談及Q&A,艾皓德老師即時翻譯。
  • 每晚安排不同線上大團體聯誼活動,以促進彼此的認識與互動。
  • 固定的線上會議室,方便各項活動進行間,有任何疑問時,都有專人線上協助。

課程表

(原則已定,可能微調)

開幕式 11/10日(週三)台灣時間晚上九點在線上開始,約45分鐘(說明課程進行方式)。

11月11~14日(週四~週日)

0800 - 0845 早晨瑜伽 (團體線上)

0900 - 1200 長時間靜坐 (自己的場地)

1200 - 1245 午餐 (自己的場地)

1300 - 1415 分組輔導 (團體線上)

1430 - 1445 分配靜坐同伴 (團體線上)

1500 - 1600 與靜坐同伴散步談天 (線上)

1615 - 1700 45分鐘靜坐 (團體線上)

1700 - 1830 晚餐 (自己的場地)

1900 - 2030 與賀倫博士夜間談話 (團體線上)

2030 - 2115 聯誼時間 (團體線上)

2115 - 2200 開放聊天室 (團體線上, 自由參加)

11月15日(週一)

0800 - 0845 早晨瑜伽 (團體線上)

0900 - 1200 長時間靜坐 (自己的場地)

1200 - 1245 午餐 (自己的場地)

1300 - 1415 分組輔導 (團體線上)

1430 - 1530 總結(團體線上)

1530           下次再見

課程開始
2021年11月11日, 08:30
課程結束
2021年11月15日, 15:30

學費7000元

請按此報名

繳費方式: 請轉帳或匯款至第一銀行(007) 營業部 帳號: 093-10-158502 戶名: 中華民國雅肯靜坐學會 繳費後請把您的姓名、帳號後五碼 以簡訊發至0952452129盧小姐
 

活動類型: 一週靜坐營

主辦單位: 台灣雅肯靜坐學會 (Acem Taiwan)

教師

Are Holen

國際雅肯創始人及會長。行為醫學教授、心理醫生、心理學家,是壓力精神病學、醫學教育、團體歷程及放鬆方法等方面研究的專家。


艾皓德

挪威奧斯陸大學文化研究與東方語文系教授,在挪威雅肯擔任會長,並兼任國際雅肯秘書長。


Thor Udenæs

私人投資顧問。
國際雅肯的高級靜坐老師。