提供靜坐個別指導，學習靜坐方法外，有很多靜坐練習機會，以及認識來自世界各地青年學子，一起討論學習!
你將學習到一個最棒的放鬆舒壓與壓力管理的方法，也為自我認識與個人成長，立下穩固基礎。
課程內容
- 靜坐方法介紹與靜坐個別指導
- 靜坐方法實作
- 壓力紓解與個人特質探索
- 靜坐科學研究與靜坐心理學了解
包含教材書一本 Acem Meditation - An Introductory Companion 。 雖然靜坐無法經由書籍、CD或線上學習，但是這本教材，在你完成此地的初級課程學習後，提供你在家參考及了解的幫助。
夜間座談
由北歐高級靜坐老師主持，幫助進一步了解靜坐心理學，並為靜坐者的靜坐歷程，提供解惑的機會。
瑜伽
課程加入靜心瑜伽初級教導，讓長時間靜坐更容易得心應手。
社交聯誼
每日特別安排的時段，有與來自世界各地的靜坐者聯誼交談，增進彼此認識的機會。
適合尚未學過雅肯靜坐的人
如果你已學過雅肯靜坐，想參加青年營，請點選此處 here.
每日時程大約安排
- 早晨個別靜坐
- 上課
- 瑜伽
- 午間團體靜坐
- 夜間座談
- 社交聯誼
如有疑問，請與 student@acem.no 連絡。