靜心瑜伽第一期週六班

活動類型: 靜心瑜伽

身體鬆了,心就開!

靜心瑜伽不僅對身體有所助益,也是一種良好的心理訓練,不但身體伸展更有彈性,面對人生的態度也更寬廣自由。
靜心瑜伽第一期週六班

課程資料

課程開始
2019年2月16日, 09:30
課程結束
2019年4月20日, 11:00
地點
費用
詳見下列資訊

Finished

每單堂課都是一整套完整課程,從呼吸練習開始,有各類別(前彎、後彎、側彎、平衡及綜合等)體位法,並適時依動作進展加入靜心瑜伽各項原則。

靜心瑜伽不僅對身體有所助益,也是一種良好的心理訓練。練習裡著重的輕鬆的、開放的心靈態度,沒有壓力,依個人身體特性,啟動一種自發性的刺激與鬆弛反應而達到深沉的靜心。此靜心效果在持續的瑜伽伸展過程裡會逐漸增進,而且在完成整個瑜伽流程後,更為顯著。短期內不僅增進身體柔軟度,也幫助肌耐力及平衡感,好睡眠,長期更可促進心情穩定。

這樣的靜心瑜伽是適合所有人,每堂課後回家容易自己操作,可落實於日常生活,為現代人帶來身心健康。

 

主辦單位: 台灣雅肯靜坐學會 (Acem Taiwan)

資訊

第一期週六班週六上午上課,上課日期有: 2/16, 3/9, 3/16, 3/30, 4/13, 4/20

教師

林妹姣

台灣雅肯靜坐學會靜坐帶領員;台灣雅肯靜坐學會靜心瑜伽老師。


曾秋梅

台灣雅肯靜坐學會靜心瑜伽老師。