忠恕秋令營

 紓壓、睡眠品質、活力、覺察、成長

在一週的持續每天長時間靜坐，更能掌握靜坐方法的運用，以及對靜坐過程的體會有更明顯的不同。回到日常生活或職場後，可以促進日常靜坐的效益，並且感到正能量充沛，對自己，以及自己周遭的人們與環境將有新的視角及感受。

2024秋令營為期七天六夜，每天練習三個小時以上的靜坐，是一個長時間靜坐的絕佳機會。

• 每天都有靜坐、輔導、座談、瑜伽與散步。
• 不僅可以藉此增進靜坐的技巧，並且可以將壓力釋放、獲得深層的鬆弛，同時還可以提昇活力和自我覺察的能力。
• 營地設於宜蘭礁溪忠恕會館，如天庭般的世外桃源，有著清新甘甜的空氣和幽靜的山居，提供深度靜坐的理想環境。
• 此機會實屬難得，更值得珍惜的是，此期間由雅肯靜坐創辦人賀倫博士親臨主持的夜間座談，所帶來如醐灌頂的體驗，是世界各地靜坐者渴望的機會。
• 能夠參加到台灣的一週營，是很難得跟創始人賀倫博士近距離互動的機會，將來就可直接參加北歐的深度營(6-9小時)，會是很好的銜接與安排。

夜間座談

晚上的夜間座談，由賀倫博士主持，研討內容主要是以個人靜坐的體驗為出發點，把靜坐心理學的觀點與真實體驗密切連結。博士是以英文表達，由靜坐近50年的奧斯陸大學漢學教授艾皓德老師現場提供即時中文翻譯，他的字正腔圓的中文與經年累月靜坐經驗的結合，最能轉達賀倫博士的解說。

靜坐輔導

靜坐輔導有中、英文組。後者是由北歐靜坐老師帶領。

靜心瑜伽

秋令營也有雅肯靜心瑜珈的教導，其快速帶來的鬆弛效果，為長時間靜坐過程提供的最大助力。

心動不如行動

秋令營適合已學過雅肯靜坐者，無論經驗多寡。尚未學過而有意參加秋令營，請點選在秋令營學習初級課程。