在秋令營學習初級課程

你知道在過去幾年裡有多少腦神經科學針對靜坐做研究嗎? 越來越多的科學研究證明，靜坐除了紓解壓力外，更能調整個性，激發心靈成長。

讓你在世界大洪流裡，探索自己，找到自己的中心與流動，自在地融入整體。

在可見的未來趨勢中，靜坐將成為日常生活中的主流或必需，各大公司企業或許將傾向於任用有靜坐習慣的人們呢！

此課程上完課後就可生活中自我運用。凡對學習雅肯靜坐有興趣者，以及想要紓解壓力、自我認識及促進人際關係者皆適宜。

這次雅肯2024秋令營同樣附設了初級課程，你可以偕同好友來到礁溪一起靜坐一起共度黃金秋天。

• 每天都有靜坐、輔導、座談、瑜伽與散步。
• 以循序漸進的方式，前三天初級課程偏重上課，後三天逐漸加長靜坐時間，對於靜坐的技巧、，並且可以將壓力釋放、獲得深層的鬆弛，同時還可以提昇活力和自我覺察的能力。
• 營地位於礁溪忠恕會館，自然野趣外，更有靜默氛圍，非常適合在此處學習靜坐。
• 雅肯靜坐創辦人賀倫博士親臨主持的夜間座談，總能不經意間如醍醐灌頂，世界各地靜坐者參加雅肯長時間靜坐營最想要的。
• 除了與賀倫博士近距離互動，也有機會認識來自北歐及台灣的資深靜坐者，讓初學的你與有很多經驗的他們一起探討。

夜間座談

晚上的夜間座談，由賀倫博士主持，研討內容主要是以個人靜坐的體驗為出發點，把靜坐心理學的觀點與真實體驗密切連結。博士是以英文表達，由靜坐近50年的奧斯陸大學漢學教授艾皓德老師現場提供即時中文翻譯，他的字正腔圓的中文與經年累月靜坐經驗的結合，最能轉達賀倫博士的解說。

靜坐輔導

每堂初級課程都安排靜坐與靜坐輔導。每日靜坐時間會從30分鐘逐漸加長至2~3小時。

靜心瑜伽

秋令營也有雅肯靜心瑜珈的教導，其快速帶來的鬆弛效果，為靜坐過程提供的最大助力。

心動不如行動

如果你無法參加此一周秋令營的初級課程，台北的雅肯之家也有其他初級課程，可供選擇。