台灣台北雅肯靜坐精力, 健康, 創意

雅肯靜坐與宗教無關

雅肯靜坐簡單易學，在靜坐課程之後，就完全可以自己在日常生活中運用。在後背有支撐下用舒服的方式坐著，無須盤腿，也不用排出雜念，靜坐的過程中允許睡眠，為恢復精力一種深沉及有效的方式。

根據學術雜誌 Nordic Psychology 的研究報告顯示，雅肯靜坐是個有效的壓力管理的方法。此項研究包括六家大公司的職員，並經幾年的調查。參加實驗的職員都是首次接觸雅肯靜坐。

根據最近新書 The Power of the Wandering Mind，心靈漫遊對於身心的鬆弛、回憶的整合及未來的計畫都很重要。這種自然的意識流也是創造性、同理心及良好的人際關係的基礎。

台北市雅肯之家

2024年12月1日 14:00

練習雅肯靜坐時，我們讓所有的思緒來去自如，任由各種意念自由進出，如此解放深埋內心之情緒與壓力，令身心獲得完全的休息，重獲新生。雅肯靜坐提供了心靈再造的歷程，協助個人探索自我，開發內在心靈活泉，啟動川流不息的能量，重新找回稚童般的活力，面對成人世界中艱鉅的挑戰。

雅肯是個國際組織，1966年創立於挪威，現在在台灣、新加坡、印度、北歐、德國、荷蘭、瑞士、法國、西班牙、立陶宛、英國、美國都有分會。台灣分會是1986年成立的，是在內政部登記的社團法人。

雅肯的目的在於通過靜坐、瑜伽及團體心理學活動幫助個人達到成長。雅肯的教學以經驗和研究為基礎，而不限於某種宗教或意識型態。雅肯靜坐是由精神科醫師、臨床心理學家及其他專家學者在業餘時間發展出來的，都是不酬勞的義工，同時對教師群的資格要求一向很高。

在靜坐課程之後，就完全可以自己在日常生活中運用。然而自己靜坐一段時間後，容易忘記靜坐心理學的理解，此時建議參加以下活動或討論課程。這些活動及討論都是為了幫助您將雅肯靜坐融入您的日常生活中而設計的。